Skip to main content

Seyhak Khon Blog

Search This Blog

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Health Article

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

អត្ថបទសុខភាពមានដូចខាងក្រោម៖

1. ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ពឹងលើថ្នាំរំលាយអាហារជាប្រចាំ ប្រយ័ត្នស្លាប់ពោះវៀន

2. នឿយហត់អស់កម្លាំង អាចបណ្តាលពីការថយចុះអរម៉ូនក្នុងខ្លួន

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Post a Comment

Sign Up

Popular Posts

កាហ្វេល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែក

តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ ដែលភ្ញាក់ឡើងហើយទទួលទា នកាហ្វេភ្លាមៗ ? កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយការ ហើមនៅលើស្បែក ជួយឲ្យស្បែកមានភាពភ្លឺ ថ្លា និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវ ជ្រួយ ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ កាហ្វេជាម៉ាស់បិទមុខ វានឹងជួយពង្រឹងលំហូរឈា មដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករ បស់អ្នកមើលទៅម៉ដ្ឋរលោង និងមានជីវិត ។ សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ មដែលមានក្នុងកាហ្វេដែល គេស្គាល់ថាជាសារជាតិ flavonoids ត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលអ្ នកឆុងកាហ្វេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ មនេះអាចបញ្ច្រាសភាពចាស ់ ដោយហេតុនេះវាជួយកាត់បន ្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្ នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ។ ស្ក្រាប់កាហ្វេ ៖ ស្ក្រាប់កាហ្វេនេះនឹងជ ួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែក ចាស់ៗរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស ្អាត និងរលោង ។ ជាតិកាហ្វេនឹងជួយការពារ ស្បែករបស់អ្នកមិនឲ្យស ្ងួតពេក ។ ជាតិកាហ្វេអីុនគឺពិតជា ពិបាកក្នុងការបដិសេធណា ស់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា កាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍ជា ច្រើនចំពោះសុខភាពស្បែក ? កាហ្វេ...

ចេកខ្ចីល្អយ៉ាងណាសម្រាប់សុខភាព?

បើទោះបីជាចេកខ្ចីគឺជាច េកមិនទាន់ទុំ តែវាមានការប្រើប្រាស់ផ្ សេងគ្នា ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចបរិភោ គចេកទុំភ្លាមបន្ទាប់ពី បក ប៉ុន្តែចំពោះចេកខ្ចីអ្ន កត្រូវចម្អិនរួមមានស្ង ោរ ឬបំពង។ ចេកខ្ចីគឺជាប្រភពនៃជាត ិកាកសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ និងមានជាតិម្សៅដែលអាច ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្ នុងឈាម គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្ តេរ៉ុ លក្នុងឈាម ។ ខាង ក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃចេកខ ្ចីចំពោះសុខភាព ៖ ១-ប្រភពនៃជាតិកាកសរសៃ ចេកខ្ចីគឺជាប្រភពនៃជាតិ កាកសរសៃ ។ ការទទួលទានចេកខ្ចីស្ងោរ មួយពែងមានផ្ទុកជាតិកា កសរសៃ៣,៦ក្រាម ដែលមានចំនួន១៤%នៃតម្លៃ ដែលត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ។ តម្លៃជាតិកាកសរសៃដែលត្ រូវការប្រចាំថ្ងៃមានចំន ួន២.០០០កាឡូរី សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែល មានសុខភាពល្អ ។ ជាតិកាកសរសៃអាចបន្ថយហា និភ័យនៃការកើតជំងឺទឹកន ោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង ។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិកាកសរសៃនៅក្នុងអាហ ារបន្ថយការរំលាយអាហារជ ួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្ អែតបានយូរ និងជួយក្នុងការគ្រប់គ្រ ងទម្ងន់ ។ ...

អាហារសម្រាបប់អ្នកលើសឈាម

ការកាត់បន្ថយការទទួលទាន អំបិល និងបង្កើនការបរិភោគផ្លែ ឈើស្រស់ និងបន្លែ គឺជាការផ្តល់ដំបូន្មានទ ូទៅបំផុតដល់អ្នកដែលមាន ជំងឺលើសឈាម ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារទូ ទៅមួយចំនួនដែលអ្នកគួរត ែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហា រដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺលើស ឈាមតាមវិធីធម្មជាតិ ១-ខ្ទឹមស ខ្ទឹមសជួយបង្កើនផលិតកម្ម សារធាតុនីឌ្រីកអុកស៊ី ដដែលវាជួយបន្ថយការកន្ត ្រាក់សាច់ដុំរលីង និងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីក ដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប ់គ្រងជំងឺលើសឈាម ។ ដូច្នេះសូមបន្ថែមខ្ទឹមស ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្ នក ឬបរិភោគខ្ទឹមសឆៅនៅពេល ព្រឹកដើម្បីទទួលបានផលប្ រយោជន៍សុខភាពរបស់វា ។ ២-ប៉េងប៉ោះ សូមព្យាយាមទទួលទានផ្លែប ៉េងប៉ោះឲ្យបានច្រើនព្រោ ះវាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធ ឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភ ាព ។ ទោះជាយ៉ាងណា វាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេល ប្រើជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំ ងនឹងជំងឺលើសឈាមក្នុងកម្ រិតទាបដូចជាថ្នាំ ACE inhibitors ថ្នាំទប់ស្កាត់កាល់ស្យូម ឬថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ។ ៣-ផ្លែទទឹម អ្នកអាចទទួលទានទឹកផ្លែ ទទឹមមួយកែវព្រោះការស្រ ាវជ្រាវ...

Powered by Blogger